2018-01-23 3人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:最近睡眠不好且不足,白天感到不仅困,还很累,请问我这个年龄每天最好要保证多少小时的睡眠?不好好睡觉会导致什么坏情况?望名医帮我解惑。
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病情分析:
15岁应该是初中生的年纪,睡眠应该保证八到十个小时左右,但是实际上,因为学习压力比较大,很多初中生并不能达到这么长的睡眠时间,患者如果长时间的睡眠不足会导致白天的时候有乏力,注意力不集中,这些反而会影响到学习的
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述的情况,考虑应该是心理压力大神经衰弱引起的症状。
指导意见:
建议你可以这年龄睡眠应该在8小时,应该减轻压力,放松心态,保持心情舒畅,多到户外活动。
病情分析:
这种情况睡眠不好引起发困疲劳,需要饮食清淡加强营养,休息睡眠良好,一般每天需要8小时左右睡眠。
指导意见:
建议饮食清淡加强营养,补充维生素微量元素,注意休息,避免长期熬夜上网劳累,必要时应用安神补脑液等