睡眠质量不好，白天不困
2019-01-14 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：睡眠质量不好，白天不困，晚上睡不着，无梦，容易醒来，醒来后难入眠
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况主要是睡眠障碍造成的建议你白天一定要多做些户外活动，多晒太阳，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激神经，更不容易入睡。可以适当的吃点养心安神的中药来调理，必要时可以吃点助眠的药，避免紧张焦虑，不要对睡眠过度的关注。
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