焦虑的心理康复方法

病情分析：
请律师总是感觉心情烦躁，焦虑不安，坐立不安，这就是焦虑症，如果得了焦虑症，你要放松自己的心情，平时闲暇时和家人朋友散散步，聊聊天，听一些舒缓的音乐，可以参加一些社交的公益活动，总之能够使自己放松心情就好。

病情分析：
你好，首先要了解引起焦虑的原因，去除诱因是关键。其次，可以多做户外运动，唱歌或看电影，和好朋友聊天等能够放松心情的事情。也可以出去旅游，换个环境试一试。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，可以求助一下心理医生。

指导意见：
建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，放松心情，保持心情愉悦，合理安排作息时间，避免熬夜，加强锻炼。

病情分析：
首先找到最近有什么事情让你焦虑不安，不要害怕，不要整天去想它，放松心情，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，每天还是规律作息，也许坚持一个月你会发现生活也没有那么难熬。

指导意见：
当出现焦虑不安的想法时，不要去想它，可以用一些音乐、歌曲或者散步、跑步来替代，多参加一些有意义的社交活动。