今天低头脖子痛 可能昨天的枕头太高了 还是因为玩手

病情分析：
你好，你说的这两种情况是都有可能引起的。建议你改变下姿势。

指导意见：
首先玩手机不要太长时间，学会劳逸结合的方法，还有枕头不要枕那么高，姿势不对，能引起疼痛

病情分析：
你好，根据你描述的上述疼痛，考虑与睡高枕头引起颈部肌肉僵直血液循环不畅所致。

指导意见：
建议，可以局部热敷，拔罐，按摩可以缓解症状。应该睡颈椎枕，注意保温不要着凉。白天尽量减少低头时间，多活动颈部，可以避免患颈椎病。

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是落枕或颈椎引起的症状。

指导意见：
建议你可以热敷，多按摩颈部，近几天枕枕头不要过高，少低头玩手机，以及电子产品。

病情分析：
你好，根据你的描述两者均会造成颈椎不舒服，特别是长时间保持一个姿势。

指导意见：
日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意避免长时间保持低头姿势，以免引起颈椎生理曲度变直。希望我的建议对您有所帮助。

病情分析：
您好，落枕是由于肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬。

指导意见：
如果素来就有颈椎病等颈肩部损伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。建议去除诱因，也可局部热敷或适当按摩！