昨天低头玩手机后脖子右侧一动就很痛

病情分析：
长时间低头玩手机，会使颈部肌肉疲劳，扭头出现疼痛。长期这样会影响颈椎弯曲。

指导意见：
建议局部热敷，适当按摩颈部，放松肌肉。放下手机，多户外活动，有氧运动有利于血液循环，提高身体活力。

病情分析：
这是长时间不良的姿势导致的颈椎肌肉劳损，出现颈椎小关节错位导致的疼痛，活动受限

指导意见：
现在你这种情况需要注意，避免长时间低头可以做一下推拿手法，纠正小关节错位，注意休息