晚上玩手机睡醒后脖子一动后背就痛

病情分析：
你所描述的像是落枕了，可以在康复师的推拿按摩或针炙等治疗措施后缓解症状

指导意见：
选择合适的枕头，不要过度依赖玩耍手机，注意颈部肌肉的锻炼，防止颈椎病发生

病情分析：
你好，跟据你要这个情况分析。你这次来手机过久引起感不适。

指导意见：
建议你以为不要过度玩手机。不要总低着头。一个姿势不能太久。经常活动颈部。以免引起肌肉劳损。疼痛不适。