我晚上躺在床上睡不着觉必须要起来再干点什么十一二点

病情分析：
你好不知道你每天早晨起的早吗，是不是作息不规律呢

指导意见：
如果平时作息不规律那么很容易晚上睡不着着可以逐渐调整作息时间或者睡觉前做下运动，可以促进睡眠

病情分析：
你好：

从你述说的情况，分析；

考虑你是患上失眠，或是生活习惯或是环境导致。

指导意见：
如果失眠导致可以服用酸枣仁颗粒，如是生活习惯或是环境，排查一下，确定是，那么纠正即可。

病情分析：
根据你的描述，建议平时要调整好自己的心理状态，不要有过重的心理负担和压力，养成良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，晚上临睡觉前不要让精神过度兴奋，可以听一些轻柔的音乐让自己的身心得以放松。