怎样使阴道变窄

病情分析：
你好，很高兴为您解答，通过你所描述的情况和症状来看。这一段时间性生活质量不太好。感觉没有快感也没有欲望。使阴道变窄，可以做处女膜修复。

病情分析：
你好，女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况。你可以通过立式锻炼。锻炼步骤是：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过长期锻炼能大大改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。还有就是使用旗曼或者阴道紧缩术来达到效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但是如果有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。

病情分析：

你好，很高兴为你解答，性生活会导致阴道出现松弛，有过性生活三年以上就要对阴道进行保养修复了。
指导意见：
你可以在家靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。这个方法可以帮你收缩阴道，改善阴道松弛。

病情分析：
女人不只是生育、流产会造成阴道松弛，长期的性生活也会导致阴道便得松弛，没有快感，您可以通过运动锻炼达到一定的改善效果。
指导意见：比如平时在家的时候可以通过腹肌锻炼，练习步骤：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。但是运动锻炼得到的效果是比较缓慢。也可以通过缩阴手术来解决松弛问题，这也是最快得到改善松弛的方法，手术前不用做特别准备，时间选择最好在月经干净后或者月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，不用住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。