治疗失眠的好办法

病情分析：
你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。

病情分析：
你好，你这是由于睡眠质量比较差引起的，建议第一，一定要保持心情舒畅，可以多参加户外活动和体育锻炼，第二，饮食一定要规律。第三，可以口服一些中成药的镇静药。

病情分析：
建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重的可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。你的情况建议您不要有太大压力。睡前可以喝一袋牛奶，平时注意加强锻炼。可以喝点安神补脑液，如果不能改善症状，那就需要在医生指导下服用安眠药。