我身高162体重150 身体肥胖很多年了

病情分析：
你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房

病情分析：
这种情况平常要注意适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，适当加强运动，促进新陈代谢，促进脂肪的消耗。

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况可以多参加体育锻炼。

指导意见：
建议平时保持心情愉快，睡眠充足。平时饮食丰富，合理搭配，忌吃辛辣油腻食物