我也有那种状况精力不足总感觉没有精神

病情分析：
肾虚，导致不能营养局部的组织，组织缺乏营养，出现头晕不舒服的情况。

指导意见：
平时注意饮食要增加营养，多进行太阳穴按摩调理，也可以使用金匮肾气丸进行补肾调理。

病情分析：
你好。根据你描述的这种情况考虑最好可以到医院检查一下。

指导意见：
建议平时一定要注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜蛋类豆类奶类即可的。少吃辛辣刺激冷的食物，可以查一下微量元素。

病情分析：
作为朋友，根据你所描述的这种情况，考虑过度劳累导致。

指导意见：
建议你放松自己的精神，不要有过大的精神压力。适当参加体育活动，多吃富含维生素的蔬菜水果。晚上热水泡泡脚，喝杯热牛奶。不要熬夜，保持良好的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你所说的这个情况和症状。你知道有可能是气血不足所产生的一系列的症状。

指导意见：
你好，根据你以上描述，像你所说这个情况，主要是补气补血调理。如果是气血旺盛，就不可能说你所出现的失眠，精神不佳。可以喝点阿胶浆口服或去医院中医科开点补气补血安的中草药。

病情分析：
您好！很高兴与您交流，根据您的描述，您现在睡眠不足，精神不好。

指导意见：
建议您先从改善睡眠质量开始，可以睡前泡脚，睡前不饮酒，浓茶咖啡及刺激性饮料，不过度熬夜，提高睡眠质量，次日精神就可以好转。避免过度劳累，精神紧张及焦虑不安等不良情绪的产生。