一年了手淫想解除手淫

病情分析：
手淫对于青少年的身心伤害是很大的，容易造成注意力不集中，体质变差等问题。

指导意见：
戒除手淫，首先应该从心理上杜绝它，然后参加体育锻炼，积极参加有益身心的社会活动，这样慢慢就克服了戒除手淫

病情分析：
您好，根据你所描述的这个情况，这个是要靠自己的意志力控制。

指导意见：
建议您放松一点，不要过度紧张，平时要注意多休息，戒除不良的习惯，锻炼身体。

病情分析：
您好，根据您的描述主要是有手淫的习惯，现在想戒掉手淫这个习惯，主要是需要您自己有毅力

指导意见：
建议您每天可以多做一些户外体育运动，锻炼身体，避免看一些有片段的影视或电视剧，避免性刺激，看您的这个年龄可以多学习，多做一些有意义的事情来转移注意力，另外要早睡早起，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。