怎么样才能治疗失眠

病情分析：
你好：改善睡眠质量和增加有效的睡眠时间。养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，睡前经常用温水泡脚，喝杯温奶，保持愉快的心情。

病情分析：
你好，你最近老是失眠的情况，主要考虑可能是最近的压力过大等造成的不适的。

指导意见：
你好，你目前需要适当的出去走走，散散心情等，另外可以多和别人谈谈心等，晚上尽量不要熬夜等。

病情分析：
你好，这个建议你先辅助点安神类的中药来调理一下，像是安神补脑液，脑心舒口服液，朱砂安神丸等，一般中药店都可以买的到，选择一样规律用药，白天的时候要多活动活动，白天少赖床，保证饮食营养，祝你健康快乐

指导意见：
你好，就你所述的情况，失眠症的原因很多，分为植物神经紊乱性的，精神压力导致的，身体内分泌失衡导致的等等，所以，需要去医院确诊后用药治疗的，祝你健康。