我全身的肉比较紧，体重140

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗等。

指导意见：
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。

病情分析：
你好，建议你通过锻炼减肥！科学的锻炼合理饮食，锻炼采用有氧加无氧运动，每天慢跑半小时以上半小时力量训练，每周3次，可以选择下午。饮食避免油炸油腻食物，以蔬菜水果蛋白类食物为主。坚持下去，一年以后就有成果了。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议通过运动来减肥，既经济又健康，平时应规律饮食起居，营养均衡，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，月经期避免剧烈运动可以选择散步，运动量应循序渐进，坚持三个月会有明显的效果。

病情分析：
你的这种情况可以考虑减肥的，减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。