运动过量，肌肉酸疼又缓解的方法吗？？？？

病情分析：
运动过量以后会引起局部的肌肉劳损，出现乳酸堆积，造成局部酸痛的感觉，这时候可以适当减少运动量，或者注意休息，局部上一下热敷，或者说进行一下有效的拉伸，必要时可以辅助一些按摩，可以达到比较好的效果。

病情分析：
你好，这种情况可以说是比较正常的生理反应。因为肌肉过度劳累后会出现疲劳和疼痛不适感。建议采用推拿和按摩的方法，能够有效缓解肌肉酸痛。另外口服一些复方维生素类药物可以改善睡眠。

病情分析：
您好，根据叙述考虑是运动过量体内乳酸堆积导致的肌肉酸痛，建议注意休息。

指导意见：
建议保证足够的睡眠，注意保暖，这种情况是没有特殊的治疗方法的，避免剧烈运动。

病情分析：
你好，这种运动后出现的肌肉酸痛，主要是突然间的大量过负荷运动造成的乳酸堆积造成的。

指导意见：
这种肌肉酸痛属于正常现象，不需要治疗。可以进行局部按摩减缓症状。适量运动即可。