轻度失眠早醒怎么办

病情分析：

您好，导致失眠多原因较多，如压力大，用脑过度，或者存在神经衰弱的等引起的。

指导意见：
所以建议您平时注意缓解压力，避免想太多事情，睡前用热水泡泡脚，经常这样可以服用安神补脑液，神经衰弱丸调理治疗看看效果。

病情分析：
保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

指导意见：
不宜焦虑，醒来时不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，最好起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。许多人都会感觉——越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。

指导意见：
你好，建议你逐步调整睡眠时间，设定一个固定的时间起床，并坚持一周。按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晚上10点睡觉。让醒来的时间逐渐推迟，从而达到调整生物钟的作用。

指导意见：建议你白天多运动，跑跑步、打打球、有助于提高睡眠质量。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。

病情分析：
睡眠质量特别不好 主要表现为多梦易醒 每天后半夜2点-3点准时醒，然后就又睡过去了 但是早上起来特别困，每天都没精神。并且总是精神紧张，心里有种心很凉的感觉 ，手抖，考虑过是神经衰弱，但是已经喝了一盒敖东安神补脑液，一点效果都没有。这几天突然又出现了入睡特别困难，每天即使只睡2个钟头大脑也能兴奋一天，中午根本睡不着，大脑一直很清醒 怎么办？