怎么样消除焦虑

病情分析：
你好通过你的描述，你现在的症状就是可以去看看心理医生

指导意见：
你现在的情况就是必须到医院去检查一下，然后去看看心理医生也可以敷一些药物控制

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。焦虑症呢，要改变自己的生活模式，不要在一件事上过过度的纠结，平时要加强锻炼，多出去吹吹风，保持心情愉快，锻炼一下身体，多吃水果和蔬菜。晚上按时休息，不要熬夜。您可以吃维生素b1和谷维素，调节一下受损的脑神经。祝您尽快康复。

病情分析：
你好，重度的焦虑症，必须吃药，控制症状，同时辅助心理治疗，轻中度的焦虑，建议心理治疗，同时加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持，可以有效的缓解焦虑。多做自己喜欢的事情，少思虑问题。

病情分析：
患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。