焦虑症怎样克服

病情分析：
您好，根据您的描述，我们建议放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极。

病情分析：
焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
焦虑症这个是需要专业治疗的，建议你去心理科就诊评估一下严重程度，通常是需要结合抗焦虑的药物，像是黛力新等来治疗，并且要结合心理疏导治疗，平时患者自己可以多练习一些放松训练，像是肌肉放松训练，深呼吸放松训练等，都可以放松身心，改善焦虑状态

指导意见：
你好，你所提到的焦虑症，是以焦虑情绪为主的神经症。而你之所以会产生你所描述的被折磨的感觉或症状，我认为，可能更多地是缘于你到现在还没有帮助自己有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，然后，在必要的时候，也可以寻求医生的药物辅助治疗，这样，可能会更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。