肚子上，赘肉多，手臂也有点多

病情分析：
你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你的肚子上赘肉多。

指导意见：
建议你平时控制饮食，不要吃太多的甜食。多吃蔬菜和水果。可以做仰卧起坐或者是呼啦圈。

病情分析：
你好，根据您的描述，您需要做针对性的体育锻炼。这样才能减少局部的赘肉。

指导意见：
建议您在增强体育活动的同时进行节食。多吃富含纤维的粗粮或新鲜蔬菜。节食和运动结合起来才能更好的进行减肥

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑体格的发育是和遗传有关系的。

指导意见：
建议你目前可以通过运动去释放身体的热量，比如可以做跳操，转呼拉圈等等。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，除了做运动以外。还应该注意饮食的问题。

指导意见：
建议你平时应该多吃含纤维素多的食物，如粗粮蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每餐要少吃，尤其晚餐要少吃。每天要坚持运动一小时。坚持一个半月会有效果。