抑郁症如果不太严重该怎么调理

病情分析：
你好，抑郁症患者要放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症状。

指导意见：
你好，抑郁症不严重可以尽量让自己心情舒畅，平时多锻炼身体，不要激烈和长期，要控制运动速度和运动量，多听一些轻快音乐，多吃蔬菜水果，不要吃上火食物，希望我的回答可以帮到你。

病情分析：
饮食对抑郁症的帮助是不大的，建议：你需要尽量的多户外运动，多和朋友，多放松心情，多看一些正能量的书籍，就可以了。。。。。。。

病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析。主要是要保持健康规律的生活习惯

指导意见：
不要一个人在那里胡思乱想要多走出去和人交往沟通，多参加一些有意义的社会活动，多参加一些户外的有氧体育运动。