如何缓解焦虑症

病情分析：
对于焦虑症，这个最好是专业治疗，你可以自己先做一下焦虑自评量表自我测试一下严重程度，平时自己多练习些，像是深呼吸放松训练，肌肉放松训练等人，改善焦虑情绪，自己要对自己进行鼓励，从小事情不断的去锻炼自己的能力，当自己增强了处理问题的能力的时候，就会逐渐的去减缓焦虑

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。