怎样消除焦虑情绪

病情分析：
你好，根据你说的情况，得了焦虑症这个病治疗起效果不是那么明显，主要是调整好心理状态。

指导意见：
有条件的话，到正规的医院去进行一个心理咨询，心理辅导，然后再进行吃药，同时配合用。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你减轻精神压力，适当通过饮食运动调理。

指导意见：
建议你先放松心情。把问题写在一张纸上，并且看问题能否解决？如果能解决就不用焦虑，如果不能解决，即使焦虑也没有用，还不如放松心情。同时配合每天食物多样化，饮食平衡，少食多餐，适量增加半小时有氧运动，不晚睡，保证充足的睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑有焦虑症的可能的。

指导意见：
建议放松心情，不要紧张，可以看一下心理医生，也可以到精神心理科就诊咨询。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

病情分析：
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。