怎么舒缓焦虑的情绪

病情分析：
你好！根据你说的情况有焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等等有关，治疗通常包括药物治疗和心理治疗，可以和心理医生沟通一下，也可以用一些安定一类的药物。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述焦虑症属于一种精神心理疾病多由于精神紧张及心理压力过大引起。

指导意见：
建议，平时出去旅游可以适当的减缓压力，多参加一些积极向上的活动，必要时口服一些镇静的药物。如果请不好转，建议最好去医院精神心理科就诊。

病情分析：
　　患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。