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主要是我很挑食。。我挺小肚子挺肥的我想把肚子瘦下去

2018-02-06 7人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：主要是我很挑食。。我挺小肚子挺肥的我想把肚子瘦下去。。。还有能不能把瘦腿的方法还有瘦肚子的方法一起告诉我呀，我真的很想减肥，我现在92斤，我想减到70斤

满意答案

指导意见：
你好，这种情况下需要注意避免高胆固醇，高脂肪的食物，而且网上处理不要吃宵夜的，另外的话，建议您最好每天注意进行运动，比如说跑步，跳绳，而且需要注意坚持才能有比较好的效果。

投诉 2018-02-06 08:48

其他答案 (6)

病情分析：
这种情况平时需要注意多吃点易消化的，多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，不要吃零食，甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，打球等。

投诉 2018-02-06 08:49

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。

指导意见：
只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就可以减肥成功

投诉 2018-02-06 08:42

病情分析：
你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点柴胡达原饮进行治疗。

投诉 2018-02-06 08:51

病情分析：
你这样的年龄应注意健康减肥很重要的。注意饮食的保养。适当的多一些蔬菜水果，保证睡眠

指导意见：
可以适当的按摩一下。少吃多运动。可以局部按摩一下比较好的。注意调养心情。适当的保证睡眠。可以适当的多一些蔬菜

投诉 2018-02-06 13:39

病情分析：
你好，其实瘦腿瘦肚子都是一样的方法。都是通过全身的减脂来达到目的的。并不是如何做点什么就瘦什么部位。

指导意见：
你15岁了。应该身高发育有150-160多吧。瘦到70多斤不现实的。你要好的身材主要多关注体脂比。多关注身材。而不是看体重。注意好好的控制好饮食总热量在基础代谢附近。避免影响发育。不能节食。加上适当运动。保持睡眠充足。做好这些对减肥对发育都有利。

投诉 2018-02-07 22:05

病情分析：
你好，这样的情况想要瘦一些小肚子加上腿的情况。建议第一是别盲目追求过瘦的身材。第二就是减肥也不是单纯减体重。多看体型变化才好。而且时间不是说半个月一个月就成功。需要数个月的坚持。

指导意见：
建议饮食方面非常注意。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，注意控制好总的热量。别过多也别过少。不能节食。第二就是适当运动。多样一些为好。不要只做无氧运动或者有氧运动。两者结合起来。或者多一些HIIT运动更好。

投诉 2018-02-08 10:26

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