心情焦虑如何平复

指导意见：
你好，心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。

病情分析：
你好，如果这种焦虑不安的状态超过两周以上，你可以自己做一下焦虑自评量表，自我测试一下，如果达到中度，应该去心理科就诊，只是轻度的话，可以自我调理一下，你自己练习一些放松训练，像是深呼吸放松训练，想象放松训练等，都可以帮助改善，减少独处，多出去活动活动。

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询。焦虑是因为这个神经紊乱造成的，建议您可以吃维生素b1和谷维素，调节一下受损的脑神经。建议你平时要多运动，保持心情舒畅，多锻炼，锻炼身体，让心情保持愉快。多吃水果和蔬菜，补充充分的维生素。晚上按时休息，不要熬夜。只要您坚持一段时间，你的身体就会慢慢改善。

病情分析：
　　患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。