怎样摆脱焦虑症

指导意见：
焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，焦虑症的主要症状是病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。

指导意见：
心理治疗对疾病的好转与康复十分重要，首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯，如适当参加体育锻炼，应用药物治疗，一般都是心理治疗加药物治疗，复发率低。

病情分析：
焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心

指导意见：
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要，应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，

病情分析：
　　患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。