我想请问一下一般什么时候睡觉可以有助于长高

病情分析：
你好，根据您的描述，一般的在睡眠期间，生长激素的分泌是非常旺盛的，您这种情况需要做到，早睡早起的，不要熬夜的，影响您的身高，这种情况您可以多吃一些黑米黑豆，黑芝麻，多吃一些含有很高的食物

病情分析：
尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，在身体发育的阶段，最好是每天晚上十点之前就睡觉的，平时要多吃一些含钙高的食物，比如牛奶之类的

病情分析：
你好，睡眠对身高是有影响，一般在晚上十点钟到凌晨一两点深度睡眠可以促进脑垂体分泌生长激素，你现在正属于青春期，应该多吃钙牛奶虾米芝麻酱，尽量多做跳跃运动，比如打篮球，练瑜伽，羽毛球

病情分析：
你好，根据你的描述，长升高要保持睡眠，多喝牛奶，多补充蛋白质。

指导意见：
建议，生活有规律，多喝白开水，常做跳跃和拉伸运动，使脊桂得到充分的放松。

病情分析：
身高主要是遗传因素决定的，后天影响因素很小，一般营养不良常见

指导意见：
一般多吃蔬菜水果，多运动锻炼，保证睡眠充足，不要过度熬夜可以避免影响身体发育有助于身高发育