请问晚上一般什么时候睡觉可以助于长高

病情分析：
你好，根据你描述的情况，身高是正常的发育现象。辅助治疗没有太大的作用。

指导意见：
平时要注意经常多吃坚果之类，含钙质比较重的物质，同时可以服用比智高有一定的效果。

病情分析：
你好结合具体情况，你现在处在青春发育期间，所以需要多注意养成良好生活习惯利于身体健康发育，

指导意见：
建议这样情况，晚上十点半之前休息就可以的，平时多吃一些富含钙丰富食物，这样利于身体健康发育成长，适当增加身体锻炼，

病情分析：
您好，一般晚上10点左右有助于长高，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如：瘦肉，牛奶，鸡蛋等食物。

指导意见：
15岁还是能够长高的，腿部很粗，建议您多运动，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻，过咸的食物，多晒晒太阳。