老是发胖，体重比较重

病情分析：
你好，根据你的描述，比较科学的减肥方法，就是加强锻炼。

指导意见：
平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，少吃含淀粉比较多的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，晚上一定要少吃。

指导意见：
这种情况要注意多运动的，可以注意多做高抬腿跑步和骑单车等运动减肥的，并注意少吃油腻食品，适量控制淀粉类食品的摄入的，这两类食品属于增肥食品。

指导意见：
发胖，体重比较重，可能是与吃的多，吃的好或是贪吃有关的，并且是会有运动少引起的，减肥是要从减少饮食，控制淀粉类的，控制油腻类的，或加强运动的。