最近一个月内，我每晚十一二点准时睡觉

病情分析：
这种情况平时需要注意早睡早起，不要睡得太晚，睡觉前适当的参加体育锻炼，稍微有点疲惫感，更有助于促进睡眠。尽量少吃镇静催眠的药物。

病情分析：
你好亲，根据你以上的描述，你的这种情况多考虑是戒烟综合症。

指导意见：
你的这种情况与最近戒烟有关系的。建议你不要紧张，睡前用热水泡泡脚。祝健康

病情分析：
您好，根据您的描述。常吸烟的人，突然戒烟就会出现烦躁不安，头昏头痛，失眠焦虑。医学上叫戒断综合征。

指导意见：
建议您到专业的医疗机构戒烟门诊就诊，在医生指导下正确戒烟。祝您早日康复。

病情分析：
您好，根据你的描述，主要是睡眠问题，睡眠质量差，已经有一个月时间了。

指导意见：
建议你保持乐观心态，增强锻炼，每天坚持一个小时，白天不睡觉，不靠近床，口服安神药后即可晚上12点睡觉，睡眠只是个现象，你看得越重，就越有影响睡眠。