本人是一名四年级的小学生

病情分析：
你好，每个人都对电视和电脑尤其是电视剧和游戏没有抵抗力的，别说是你小学生了。

指导意见：
你不用自责，这是人之常情，你看现在成年人整天拿着手机都离不开。你在玩耍的之余，不把功课落下就可以了。

指导意见：
上网、看电视成瘾，是一种心理依赖

建议找心理医生帮助进行疏导，对依赖型的行为进行认知重建，去除不合理的观念，学习抵抗焦虑、烦躁感的调节技术，培养发展其他方面的兴趣爱好，认可自我价值，建立自信心投入正常的学习和生活。

病情分析：
你好，很高兴能够为你解答问题，根据你所描述的问题认为可以试一试转移注意力的方法。

指导意见：
建议你在想看电视或电脑的情况下转移自己的注意力，如出去户外进行运动，和朋友一起出去散散心。

病情分析：
你好！你这个年龄段的孩子这种情况很常见，别人帮不了，只能自己帮自己。

指导意见：
制定学习计划，严格按照计划安排假期生活，要养成良好的生活习惯，培养自控能力，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。