本人以前150斤经过减肥瘦到130斤上身和大腿有明

病情分析：
作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

指导意见：
你好，可以试试搓腿法，开始之前需要先搓一搓小腿，直到小腿发热，让血液循环顺畅，让稍后的动作燃脂效果加倍，这个动作可以用家里的毛巾搓腿，也可以直接用手搓，坚持1分钟以上。

病情分析：
你好，这种情况相对来讲，如果想瘦掉小腿的话，那么一般这种情况建议你可以选择通过局部减肥，比如说局部做做针灸拔罐儿，有可能效果非常不错的。

病情分析：
你好，根据你的描述，如果小腿胖建议你进行长跑运动，通过跑步锻炼腿部肌肉，可以减腿。还要注意饮食，避免暴饮暴食，少吃含脂肪高的食物，每日定时定量。减肥需要长期坚持。