学生现在150斤。想减肥到130斤

病情分析：
你好，坚持而持久执行减重计划才是王道，平时食谱，少吃主食，少油腻，多清淡。

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法

病情分析：
减肥，要管住嘴，迈开腿，每天都要加强运动，跑步才能减肥。

指导意见：
控制身体的体重，少吃一些油腻的食物，尽量多吃，蔬菜为主，不吃大鱼大肉。锻炼增强脂肪代谢。