做什么运动可以缓解腰肌劳损具体的应该怎么运动有的时

病情分析：
根据你的描述这个也有可能是腰椎间盘突出或者是先天性骶骨裂

指导意见：
有空的话最好就去医院拍个片子看一下。运动方面比如说跑步。就是不能太激烈的运动。

病情分析：
你好，根据你陈述的情况，你这么年轻应该不会有腰肌劳损的。

指导意见：
建议你积极做腰部各个方面的活动。平时注意休息了，保暖了，不要受凉了。一般都会好的。

病情分析：
腰肌劳损是腰部软组织损伤，可以局部热敷，理疗。做飞燕动作，就是躺在床上，腹部挨床，背部后仰，双手向后展，可以锻炼背部肌肉。

病情分析：
你好！腰背肌劳损，建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，或涂抹扶他林软膏，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。