我是一名高二的体育生
2018-02-14 4人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我是一名高二的体育生，我身高172㎝以上，体重154，我在学校时食欲很大，每天下午都要练习二个小时的体育，但是，在学期快结束时的二个月前，我没有练体育，我的食欲不减，导致现在的我过余肥胖。我想请问您，我该怎么减肥？
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前出现体重154斤，多考虑有些偏重！还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下！尽量少甜品饮料油炸甜食等！建议晚饭过后，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
其他答案 (3)
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- 马海凤 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
减肥的话，第一需要控制饮食，限制热卡。主要是控制高热卡食物，比如甜食如糖块、巧克力等，淀粉类食物，如馒头等，以及高脂食物如肥肉等。第二，要适量运动。
马医生，晚上好！我回家之后呢，我的食欲有所下降，但是我的体重没有变化，是不是和高热量的食物有关？
有可能有关，您的热卡要限制在2800KCAL以内，不够黄瓜蔬菜凑。另外，不要太急，这个减肥过程很漫长。
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- 李莉 主治医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
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- 张曙珉 副主任医师
- 咨询：11939人
病情分析：
你说的情况考虑是不锻炼身体后，饭量不减引起的体重反弹。
指导意见：
控制饮食，多吃水果蔬菜，吃饭不要太饱，少吃油炸油腻热量高食物，不要熬夜，规律作息。
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