2018-02-15 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:不知道为什么,这个暑
寒假我变胖了我现在想减肥,可是我又不知道怎么减,你能告诉我一些方法么
满意答案
病情分析:
改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥:坚持步行锻炼.适当的有氧运动也有助于身体负荷的降低。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,你想减肥,最好的办法是饮食控制,加强体育锻炼。平时避免吃太油腻的食物,避免吃太甜的食物,也不要吃辛辣刺激性食物,以清淡饮食为主,多吃蔬菜和水果。
病情分析:
你好,减肥的话一般来说可以通过饮食控制以及坚持运动来改善的,平时的话要注意容易发胖的食物,比如说高胆固醇高脂肪高糖的食物,尤其注意不要吃宵夜,容易引起发胖,平时要注意坚持运动,比如说跑步,跳绳。
病情分析:
你好身体变胖多由于吃主食或甜食过多,以及不运动引起的肥胖。
指导意见:
建议注意饮食,不要吃得太饱,七分饱最好,要注意多运动,锻炼身体,保持心情舒畅。