2020-08-21 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:昨晚上去爬了个山然后本想着能瘦结果今天一量胖了1.2斤!!为什么控制饮食了也
满意答案
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,一般节食减肥体重并不一定完全会下降,最好选择科学有效的减肥方案,另外要与当地医院经医生面诊,完善相关检查,结合体质而进行,减肥平时要清淡饮食,禁食辛辣油腻等食物,加强身体锻炼。
其他答案 (3)
病情分析:
每天早晚或者是最近几天相差一到2斤之内,这种情况在正常范围,不要担心平时保持适当的运动。
指导意见:
这种情况建议平时适当的运动,然后再在饮食上调理。比如早起吃两个鸡蛋,喝一袋牛奶,中午正常饮食,但是不要吃含热量高的食物。晚上吃点儿水,煮菜之类的体重逐渐就会降下来的。
病情分析:
这个减肥不是说爬一次山就能瘦下来的,还有就是这个体重浮动在1~2斤之内是正常的。
指导意见:
因为吃上一顿饭或者喝上两杯水,有可能就增加1~2斤的,如果你想多运动,然后控制饮食减肥,那就得坚持,2-4周应该就有效果。
病情分析:
减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动,控制饮食就是平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天要坚持体育锻炼,偶尔爬一两次山不可能不可能马上瘦的,要坚持下去的。