2019-09-26 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我今年12岁,体重120斤怎样才能快速瘦来?
满意答案
病情分析:
并没有什么快速的瘦下来的方法,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,而且这个年龄阶段正是长身体的时候,不要刻意的去进行减肥,在饮食方面进行一下控制,做到少吃多餐,营养全面,坚持锻炼就可以了。
其他答案 (2)
病情分析:
目前儿童摄入高热量的饮食以及户外活动量相对较少,肥胖儿童越来越多。肥胖不仅影响患儿的学习和日常生活,还可能对于患儿的心理造成一定的影响。对儿童和青少年来说,通过改善生活方式减肥是至关重要的,具体方法有以下几点:
一,控制饮食,调整饮食结构。每天摄入的总热量低于生理需要量,能量处于负平衡的状态,长期坚持才能使体脂减少体重下降。多吃新鲜的蔬菜和水果,主食中可以适当的增加一些粗粮,增加膳食纤维来增加的饱腹感,避免高热量高能量的食物。
二,户外活动。增强的户外活动,通过规律的运动达到能量消耗的目的。
三,生活规律。避免熬夜,按时睡觉,好的睡眠有益于控制体重。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,太胖了,太胖了,不知道怎么减肥最好的减肥的方法就是饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见:
建议你保持心情舒畅,生活规律,禁食辛辣刺激性食物,注意饮食调节,适当进行有氧运动,如慢跑,步行等,只要持之以恒,就会达到满意效果。