太胖了，想减肥

病情分析：
您好，如果想科学合理性减肥的话，是需要进行体育锻炼和控制饮食的。

指导意见：
建议你平时注意勤锻炼身体，加强营养，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质，多喝温水。

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。

指导意见：
简单的说就是需要少吃多运动，清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时。需要注意，运动后及时做一下腿部按摩，预防出现肌肉腿。