昨天我健身完后，立马洗澡

病情分析：
你好，很高兴为你解答。那是因为你肌肉进行无氧呼吸产生了乳酸，肌肉产生的乳酸会进入血液，运输到肝脏，重新合成葡萄糖。所以快速剧烈持续的运动之后，会有肌肉酸胀的感觉，来自于乳酸累积。

病情分析：
你好，通常体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲倦，这是因为身体产生了大量乳酸，所以运动后产生酸痛感是很正常的事。

指导意见：
你好，运动前后做热身和伸展，同时还要保证足够的休息、营养，在酸痛消失后才可以再次训练这一肌群。

病情分析：
运动后，毛孔是张开的，在这种情况下立马洗澡很容易让冷气侵入机体，对关节和骨骼造成伤害，引起肌肉痉挛。

指导意见：
建议运动后，应该避开风头凉气，静坐或做舒缓动作20分钟，等毛孔闭合后，再去洗澡为好。这样既让剧烈运动的身体有一个缓和期，又能让毛孔充分闭合，一举两得。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是过度运动导致的。

指导意见：
建议你不必担心，注意休息和保暖，饮食注意增加营养，适当运动，养成良好的生活习惯，按时作息。