今年16岁，目前身高154Cm

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，如果想长个，要补钙，补钙必须喝纯奶。

指导意见：
酸奶能帮助消化，但是含钙量低一些，你可以每天早晚喝一次纯奶，然后再多吃其他补钙的食物。

病情分析：
你好，从你所说的这种情况来看，16岁是处于身体生长发育的阶段。

指导意见：
是否能够长高？建议你去医院拍个片子看一下，确定一下具体的骨龄，然后再选择合理性的方案。

病情分析：
您好！很高兴与您交流，根据您的描述，您今年16岁，身高154cm，

指导意见：
建议您多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉鸡蛋等优质蛋白质食物，多运动，可以进行打球，跑步，游泳，跳高等运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，有的酸奶中含有钙，可以喝。同时注意运动，加强营养。

指导意见：
建议可以适当运动，加强营养。平时注意休息，避免熬夜。养成良好的生活习惯。