每天凌晨三，四，五点才睡
2018-02-22 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：每天凌晨三，四，五点才睡。白天有时候老在家躺着，晚上一直睡不着。这算失眠吗？
不老看吓人的东西
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先需要纠正你的不良睡眠作息，尽量在夜晚11点前上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要看恐怖影片，不要做剧烈兴奋的运动。关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
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2022-12-15 21:14
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