最近总是失眠

病情分析：
这种情况一般和生活不规律以及生活工作紧张有关系，导致植物神经功能紊乱出现的相关表现

指导意见：
建议积极体育锻炼。调整心态，别过于劳累，睡前可以热水泡脚喝杯牛奶，放松心情。

指导意见：
你失眠多梦多是由于精神压力过大或思虑过度以及过度劳累所引起的植物神经失调引发的神经衰弱症，建议做多户外运动，可以服用些牛奶或苹果有助睡眠，必要时可服用神补脑液调节。

病情分析：
失眠是一个比较复杂的问题，他跟你的性格啊，工作压力啊，生活习惯呀，都有关。治疗失眠的方法有两种，一种是药物治疗，也就是吃安眠药，一种就是心理治疗。建议你先尝试下心理治疗。如果效果不好的话，那就只能吃安眠药了。

病情分析：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .