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我在初中的时侯就开始变胖

2018-02-22 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我在初中的时侯就开始变胖，我适了很多方法还没减下了，有人说我是虚胖

满意答案

病情分析：
你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的才可以

指导意见：

一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

投诉 追问 2018-02-22 21:05

2018-02-22患者追问

什么是氧运动

2018-02-22医生回复：

有氧运动啊。这个心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动

其他答案 (2)

病情分析：
这种情况应该还是和体质有关，所以说这种情况提高基础代谢是非常有必要的，可以通过有氧运动，配合无氧运动的方式来具体改善，然后一定要控制饮食才行

投诉 2018-02-22 21:10

病情分析：
你这种情况，首先建议你锻炼身体，选择一种锻炼方式并坚持。

指导意见：
再着就是控制饮食，少吃淀粉类的食物如各种面食。多吃蔬菜水果。身体有记忆功能，所以你每次锻炼的时间必须大于1小时而且一定要坚持3个月以上才可以。

投诉 2018-02-22 21:13

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