今年开始总是因为一件小事情绪波动大

病情分析：
你这种情况还是需要你自己己来进行调整，你是不是在某件事情上受过挫折而一直耿耿于怀！

指导意见：
过去的事情如果没有解决或者没有解决办法，就不要纠结！如果是情绪问题，就需要与亲人朋友沟通交流！适当运动，可以调动情绪！

指导意见：
咨询者为18岁女生，总是因为一件小事情绪波动大，容易生气焦躁，对一件事总是纠结，容易哭感觉委屈，建议找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。同时建议咨询者要对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

病情分析：
你今年开始因为一些小事情绪波动，那样容易生气，容易哭。看起来是有些抑郁的症状，有可能是得了抑郁症。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议你去医院精神心理科检查治疗。

病情分析：
你从今年开始情绪变化比较大，容易生气，焦虑，对事情纠结，爱哭。想一想今年发生了哪些对你有重大影响性的事？很可能是你是遭受了某些重大刺激。导致你的情绪一直没有得到有效释放。最好去找专业的心理医生，在医生的指导下调整自己。并注意每天积极锻炼身体。