医生我最近想提高耐力开始跳绳

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑拉伤了肌肉和韧带，需要等疼痛缓解后再运动。

指导意见：
建议可外涂红花油或云南白药喷剂，或中频治疗，等疼痛缓解后再运动。你想提高自己的想法值得赞赏，但不急在这一时。

病情分析：
您好，您说的这种情况是非常常见的，是因为时间不活动，突然剧烈运动后腿部肌肉疲劳痉挛性疼痛，这种情况建议暂时休息几天，局部热敷理疗，缓解后再继续锻炼。

病情分析：
你好，这种情况肯定还是说您突然间的加剧，这种锻炼肯定会对于您的脚步的一些肌肉产生的一定的影响。所以说我建议你晚上一定要泡一泡脚，然后再做一下按摩缓解一下您这种肌肉紧张的情况。