我从小就胖，同样的年龄

病情分析：
你好，有效的减肥方法是运动加上饮食控制，你年龄还小，正是长身体的时候，不建议你减肥，可以每天坚持锻炼，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果即可。

病情分析：
你好！根据你的描述，请问你是13周岁吗？身高体重多少？

指导意见：
建议如下：13岁正处于青春期发育阶段，是生长发育的重要阶段，也是一生中生长发育最快时期，所以不宜减肥。可适当运动，均衡营养。

病情分析：
你好你的情况是体重偏重，这种情况建议你从平时的饮食上进行调理。

指导意见：
建议你吃饭时不要过快，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，低脂肪，多运动，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的坚持才有效果。