由于久坐少动缺乏锻炼

病情分析：
正确的减肥方法是要坚持运动控制饮食，可以选择做瑜伽或者是游泳等方法，但是三餐要定时定量，一定要注意摄取的总热量，可以按照科学的减肥食谱来进餐。

病情分析：
你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。

病情分析：
你好，这样的情况可以适当的控制饮食，多参加体育锻炼，坚持慢跑，利于瘦身。

指导意见：
平常多注意生活规律，多吃蔬菜水果，多吃清淡易消化的饮食，避免辛辣刺激性的食物，保证睡眠。

病情分析：
您好，根据您的描述，您的这种情况可以通过控制饮食和加强锻炼来健康减肥。

指导意见：
您好，建议您控制三餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食高脂肪高胆固醇食物，忌酒，晚餐少吃，只吃少量的水果或水煮青菜，再配合加大运动量。