肉结实，特别紧，减不下来

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身

指导意见：
减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述的情况来看运动减肥是最好的减肥方法。

指导意见：
你好，建议你采取运动减肥的方法。可以适当控制饮食。平时多去户外运动，改善饮食结构，减少高脂肪高热量食物的摄入。平时多饮水。