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平日里体育锻炼一天走多少步路合适

2018-02-26 3人回答

性别：女年龄：41岁

健康咨询描述：平日里体育锻炼一天走多少步路合适，我很想知道答案，谁能告诉我答案

满意答案

病情分析：
强身健体，每天走5400步至7900步合适。减肥每天走8000步至12,000步合适强身健体，身体虚弱的人每天步行5400步，就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要进行更多的步数，步行7900步就可以达到增强体质的目的。

投诉 2021-09-22 13:06

其他答案 (2)

病情分析：
你好，这个每日行走多少步没有明确的推荐，要依据患者的具体情况来决定。

指导意见：
比方患者平时是否规律锻炼，有无一些常见的基础疾病，一般来说，建议每日规律运动，一周至少5天，每天有氧运动持续20分钟以上，运动的度以自己不感到疲倦不适为准

投诉 2018-02-26 14:50

指导意见：
可以进行一定强度的运动，每天走路一万步，这是可以的，可以坚持，或者慢跑3000米也是可以的，长期坚持的话，对心肺的功能是一个很好的训练

投诉 2018-02-26 14:52

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